现在大家对于美都是有一定要求的，所以减肥瘦身也成了大家会讨论的话题，尤其是女性朋友。其中，饮食是瘦身减肥的重要一环。而膳食纤维对瘦身减肥的人来说并不陌生，具有很好的减肥效果。除此之外，膳食纤维同样对白癜风患者也有莫大的好处，膳食纤维在消化系统中有吸收水份的作用;增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感，又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出，改善肠道菌群，为益生菌的增殖提供能量和营养。对女性患者来说，白癜风是必须摄入足够的营养的，体内微量元素的不足就会造成白癜风的加重，而女性白癜风患者却希望能够少吃或者不吃，以此来达到纤细的身材，但是如果是进食膳食纤维丰富的食物，就没有发胖的问题了，膳食纤维丰富的食物能够促进肠胃的消化，怎么吃都不会胖，当然白癜风患者切忌暴饮暴食。那么富含膳食纤维的食物有哪些呢?

　　1、豆类

　　黑豆类、杂豆类、蚕豆等大部分豆类含有人体所需的植物蛋白和膳食纤维，有助于黑色素的合成。白癜风患者日常生活中适量多吃，可以辅助治疗，帮助白斑早日复色。

　　2、谷物

　　黑米、小米、鲜玉米等作为主食的谷类，同样也富含膳食纤维，白癜风患者可以适当多吃，对病情恢复有利。

　　3、蔬菜

　　茴香、茭白、西兰花、荠菜、辣椒等都富含膳食纤维，但需注意的是一些蔬菜除了富含膳食纤维之外，还富含维生素C。因此，白癜风患者食用时需注意适量。

　　宁波白癜风医院总结此外，白癜风患者还可以通过运动瘦身，运动不仅可以达到减肥的目的，而且可以强健身心，有利于白癜风的病情恢复。但是，白癜风患者要根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动，避免大强度或长时间的运动。

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