现在大家对于美都是有一定要求的,所以减肥瘦身也成了大家会讨论的话题,尤其是女性朋友。其中,饮食是瘦身减肥的重要一环。而膳食纤维对瘦身减肥的人来说并不陌生,具有很好的减肥效果。除此之外,膳食纤维同样对白癜风患者也有莫大的好处,膳食纤维在消化系统中有吸收水份的作用;增加肠道及胃内的食物体积,可增加饱足感,又能促进肠胃蠕动,可舒解便秘;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出,改善肠道菌群,为益生菌的增殖提供能量和营养。对女性患者来说,白癜风是必须摄入足够的营养的,体内微量元素的不足就会造成白癜风的加重,而女性白癜风患者却希望能够少吃或者不吃,以此来达到纤细的身材,但是如果是进食膳食纤维丰富的食物,就没有发胖的问题了,膳食纤维丰富的食物能够促进肠胃的消化,怎么吃都不会胖,当然白癜风患者切忌暴饮暴食。那么富含膳食纤维的食物有哪些呢?
1、豆类
黑豆类、杂豆类、蚕豆等大部分豆类含有人体所需的植物蛋白和膳食纤维,有助于黑色素的合成。白癜风患者日常生活中适量多吃,可以辅助治疗,帮助白斑早日复色。
2、谷物
黑米、小米、鲜玉米等作为主食的谷类,同样也富含膳食纤维,白癜风患者可以适当多吃,对病情恢复有利。
3、蔬菜
茴香、茭白、西兰花、荠菜、辣椒等都富含膳食纤维,但需注意的是一些蔬菜除了富含膳食纤维之外,还富含维生素C。因此,白癜风患者食用时需注意适量。
宁波白癜风医院总结此外,白癜风患者还可以通过运动瘦身,运动不仅可以达到减肥的目的,而且可以强健身心,有利于白癜风的病情恢复。但是,白癜风患者要根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动,避免大强度或长时间的运动。
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