我们都想拥有光滑如玉的皮肤，然而随着生活节奏的加快，自身的免疫力和皮肤的免疫力都在下降，皮肤性疾病也慢慢找上来，白癜风就是其中之一。白癜风患者发病期间又会降低免疫力，这就形成了一个恶性循环，因此有效的提高免疫力非常必要。那么白癜风怎样提高自身的免疫力?

　　白癜风患者想要提高免疫力首先一定要养成良好的作息时间，每天保证八到十小时的睡觉时间。充足的睡眠可以让你一天精力充沛，而且有研究表明，在睡眠时，人体会产生一种促进白血球增多的睡眠因子，白血球可以增强自身免疫力，抵御外界入侵的一些细菌和病毒。

　　白癜风患者在饮食方面要注意忌口辛辣和刺激性食物，尤其在发病期间，还应注意不要食用海鲜和牛羊肉，一定要忌酒。饮食应该偏清淡一些，可以适量饮用乳酸菌类的饮料，乳酸菌有利于调节身体内微生态的平衡，这样可以缓解病情，还能有效的提高自身的免疫力。

　　白癜风患者还可以通过适度的锻炼来提高自身的免疫力，每天饭后可以适当的运动或者散步半小时到一小时，不但可以提高身体素质，还能缓解心情。

　　乐观的态度可以使一个人的身体保持在良好的状态下，如果长期保持在压抑的环境里，身体会产生抑制人体免疫系统的有害物质，这对白癜风患者是非常不利的。

　　宁波白癜风医院温馨提示：白癜风患者可以通过锻炼，注意饮食和保证睡眠及愉悦的心情来提高自身的免疫力，这样对于病情好转有非常大的帮助。

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